Ingerð á Rógvi

Sæsonbaserede Retter

Tilbage til Opskrifter

Opskrifter

Sæsonbaserede Retter

Følg naturens rytme

Sæsonens råvarer er høstet på det rigtige tidspunkt — de indeholder flere næringsstoffer, smager bedre og belaster miljøet mindre. Her er opskrifter der fejrer det bedste fra årstiderne.

Efterårssuppe med butternut squash og ingefær

40 min4 personer

En varm, cremet suppe der varmer indefra — fuld af beta-caroten, C-vitamin og antiinflammatorisk ingefær.

Ingredienser

  • 1 butternut squash (ca. 800 g)
  • 1 løg
  • 3 cm frisk ingefær (revet)
  • 2 fed hvidløg
  • 400 ml kokosmælk
  • 500 ml grøntsagsbouillon
  • 1 tsk gurkemeje
  • Olivenolie, salt og peber

Fremgangsmåde

  1. 1Skær squash i tern og svits med løg og hvidløg i 5 min.
  2. 2Tilsæt ingefær, gurkemeje og rør i 1 min.
  3. 3Tilsæt bouillon og kog til squash er mør (ca. 20 min).
  4. 4Blend suppen glat med stavblender.
  5. 5Rør kokosmælk i og varm op — smag til.

Forårsrisotto med asparges og ærter

35 min3 personer

En let, grøn risotto der fejrer forårets første grøntsager — cremet uden fløde.

Ingredienser

  • 250 g risottoris
  • 1 bundt grønne asparges
  • 150 g friske ærter
  • 1 løg (finthakket)
  • 100 ml hvidvin
  • 800 ml varm grøntsagsbouillon
  • 50 g parmesan (revet)
  • 2 spsk olivenolie

Fremgangsmåde

  1. 1Svits løg i olivenolie til gennemsigtigt.
  2. 2Tilsæt ris og rør til de er let gyldne.
  3. 3Tilsæt hvidvin og rør til absorberet.
  4. 4Tilsæt bouillon lidt ad gangen under konstant omrøring.
  5. 5Rør asparges og ærter i de sidste 5 min — afslut med parmesan.